Kümes Hayvanları

	100 gr.	1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g)	0.00	0
Protein (g)	26.01	39
Yağ (g)	9.41	14.1
Kolesterol (mg)	90.00	135
Sodyum (mg)	68.00	102
Potasyum (mg)	255.00	382.5
Kalsiyum	12.00	18
Vitamin A	31.00	46.5
Vitamin C	0.00	0
Demir	0.69	1

1 Porsiyon (orta) Ringa, Uskumru Ve Ton Balığı Türleri (Pişmiş) için besin değerleri:

100 gr.	1 Porsiyon (orta)
Karbonhidrat (g)	0.00	0
Protein (g)	20.88	10.4
Yağ (g)	5.95	3
Kolesterol (mg)	52.00	26
Sodyum (mg)	83.00	41.5
Potasyum (mg)	331.00	165.5
Kalsiyum	71.00	35.5
Vitamin A	8.00	4
Vitamin C	1.43	0.7
Demir	1.00	0.5

                                                                            

Deniz Ürünleri

Balıklar ve Deniz Ürünleri	Kalori	Yağ	Karbonhidrat	Protein
Ahtapot, çiğ	82 kcal	1.1 g	0 g	17.2 g
Alabalık, pişmiş	150 kcal	5.8 g	0 g	22.9 g
Alabalık, tütsü	141 kcal	5 g	0 g	21 g
Alabalık, çiğ	129 kcal	5 g	0 g	20 g
Balık Yumurtası, Morina	96 kcal	2.1 g	0 g	17.2 g
Balık Yumurtası, pişmiş	204 kcal	8.2 g	1.9 g	28.6 g
Hamsi, konserve	193 kcal	11 g	0 g	22 g
Hani Balığı, pişmiş	118 kcal	1.3 g	0 g	24.9 g
Karides, pişmiş	98 kcal	1.06 g	0 g	20.9 g
Kefal, ızgara	150 kcal	5 g	0 g	25 g
Kılıç Balığı, pişmiş	155 kcal	5.1 g	0 g	25.4 g
Köpekbalığı, pişmiş	228 kcal	13.8 g	6.4 g	18.6 g
Levrek, pişmiş	123 kcal	2.5 g	0 g	23.8 g
Lüfer, pişmiş	159 kcal	5.5 g	0 g	25.7 g
Mezgit, çiğ	82 kcal	0 g	0 g	17.9 g
Morina Balığı, pişmiş	105 kcal	0.84 g	0 g	22.8 g
Mürekkepbalığı, çiğ	79 kcal	0.7 g	0.8 g	16.2 g
Mürekkepbalığı, pişmiş	158 kcal	1.4 g	1.65 g	32.5 g
Palamut, pişmiş	211 kcal	12.15 g	0 g	23.6 g
Ringa Balığı, kurutulmuş	168 kcal	7.1 g	0 g	25 g
Ringa Balığı, pişmiş	203 kcal	11.6 g	0 g	23 g
Sardalya, konserve	208 kcal	11.5 g	0 g	24.6 g
Sazan, pişmiş	162 kcal	7.2 g	0 g	22.9 g
Som Balığı, konserve	139 kcal	6 g	0 g	19.8 g
Som Balığı, pişmiş	149 kcal	4.4 g	0 g	25.6 g
Tekir Balığı, pişmiş	151 kcal	4.84 g	0 g	24.8 g
Tonbalığı, konserve	116 kcal	0.85 g	0 g	25.5 g
Uskumru, pişmiş	134 kcal	2.5 g	0 g	26 g
Yayın Balığı, pişmiş	105 kcal	2.87 g	0 g	18.5 g
Yengeç, konserve	99 kcal	1.3 g	0 g	20.5 g
Yengeç, pişmiş	101 kcal	1.8 g	0 g	20.2 g
Yılanbalığı, pişmiş	236 kcal	15 g	0 g	23.6 g